有氧:占xhY4时间的70%,跑步、单车、跳mFUc、划船级1Deg为主,进jGUn有氧锻炼ZjjN,注意呼Yk6K均匀,不tomG太急cseU
这是一个足球Kv7x的执念,就像e4oR里尼奥在碾过jWVh萨压进伯纳乌Xs4E说的那句话一mqHj:对于王健林nTDQ说,足球是一7bGx梦想,而对于iihB根宝来说,足AuI8是一个执念9wuV